Temps du marathon = Allure × Distance Heure du marathon=Rythme×Tarifs Distance. Cette formule permet aux coureurs de saisir leur rythme cible, que ce soit en minutes par mile ou en minutes par kilomètre, et de calculer le temps prévu pour parcourir la distance complète du marathon.. Le calcul des temps de passage pour le marathon, le semi marathon et le 10km s'effectue à partir de votre VMA (calculez votre VMA avec le test demi-cooper ou test Cooper). Le tableau vous propose des temps de passage selon 4 niveaux : Saisissez votre VMA pour connaître votre allure et vos temps de passage sur marathon, semi et 10km.

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Vous vous préparez pour votre prochain 10km ? Voici quelques conseils qui vont vous aider à

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Temps total estimé du parcours : heures min sec Temps au km : min sec Ici vos temps de passage par étapes. Pour information, la distance officielle d'un Marathon est de 42195 mètres et un Semi-Marathon à une distance de 21097 mètres. Le tour d'une piste d'athlétisme fait 400 mètres.. Marathon = Semi - 1km/h. Marathon = 75% VMA = 14,65km/h (pour le calcul de la VMA c'est ici) Marathon = Semi * 2 * 1,05 (version ambitieuse) Marathon = Semi * 2 * 1,1 (version raisonnable) Marathon = 85% FCM (version ambitieuse) Marathon = 80% FCM (version raisonnable). EDIT : Ces calculs me prédisaient des chronos entre 2h45 et 2h58 selon.