Rendimiento en carreras de larga distancia. Mejorar el rendimiento en carreras de larga distancia es un objetivo común para muchos corredores apasionados. Estas competiciones requieren una combinación de resistencia física y mental, así como una estrategia adecuada para enfrentar los desafíos que surgen a lo largo del recorrido.. Las carreras de largas distancias pueden ser en sí una recompensa. Ahora mismo, se cancelan carreras en todas partes. Como alguien a quién le encanta el ritmo de entrenar, correr, descansar y volver a entrenar, la pandemia de COVID-19 ha afectado a mi sentido de la rutina. Pero, aunque no estoy entrenando para competir, la constancia de una.

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Cualquier corredor experimentado sabe que, la noche antes de una carrera matutina importante o en el almuerzo antes de una carrera nocturna, es hora de recargar carbohidratos. Consume una comida alta en carbohidratos, como arroz, pasta o papas, y podrás correr durante más tiempo. 2. No olvides hidratarte.. Me gustaría abordar en este artículo una forma muy práctica y lógica de entender el entrenamiento de resistencia para pruebas de entre 5 y 10 kilómetros. Para ello, debemos entender la resistencia como la capacidad de soportar un esfuerzo a un ritmo concreto el mayor tiempo posible. Es una definición simple y lógica, entendiendo que la.