La mejor forma de evitar que el estrés amenace nuestra salud es contar con un repertorio amplio y flexible de habilidades de afrontamiento. Idealmente, debemos incorporar componentes cognitivos, afectivos y conductuales (Glanz & Schwartz,2008). Un modelo que incluye con éxito estos componentes es el de Hayes y Eddy (1985), quienes propusieron.. Descanso de Calidad: Asegúrate de dormir lo suficiente. Un sueño reparador es fundamental para enfrentar el estrés. Establece una rutina de sueño regular. Comunicación Efectiva: Habla con amigos, familiares o un terapeuta sobre lo que te preocupa. Compartir tus pensamientos puede aliviar la carga emocional.

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