La dieta es una forma de alimentarse, la dieta correcta debe englobar un concepto saludable, para ello, tiene que ser completa, variada, equilibrada, adecuada, suficiente e inocua. La palabra dieta proviene del griego díaita, que significa "forma de vida" y se refiere a los alimentos y platillos que consumimos cada día, los cuales.. Cual sea nuestra dieta, esta debe cubrir con seis requisitos para que sea correcta: Completa: que contenga todos los nutrientes, es decir proteínas, lípidos y carbohidratos. Para que la dieta sea completa deberá incluir los 3 grupos de alimentos en cada comida: 1. Frutas y verduras, 2. Leguminosas y alimentos de origen animal y 3.
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Debe tener una cantidad de calorías suficientes. Si realizamos una dieta saludable pero nos pasamos en las cantidades, cogeremos peso, ya que estaremos consumiendo más energía de la que nuestro organismo necesita. Debe haber un equilibrio entre lo que se come y lo que se gasta.. Características de la dieta correcta. Completa: que tenga todos los nutrientes. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos (verduras y frutas, cereales y alimentos de origen animal). Equilibrada: que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre sí. Inocua: que su consumo habitual no implique riesgos para la.
