Un bel respiro profondo e tutto passa, la mente si calma, il battito cardiaco diventa regolare e possiamo ricominciare a sorridere alla vita. La respirazione profonda è un antidoto perfetto per.. Assicurati soltanto che sia abbastanza freddo (intorno ai 20°) e che il corpo sia in una posizione comoda e rilassata. 6. Inspira e trattieni il respiro il più a lungo possibile. Assumi una posizione seduta confortevole e fai un respiro profondo, riempiendo i polmoni per circa l'80-85% della loro capacità.
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