Braune Bananen sind überreif und sehen im ersten Moment oft etwas unappetitlich aus. Aber auch dieser Reifegrad hat seine Vorzüge und man sollte die braunen Stellen an der Schale und am Fruchtfleisch nicht mit Fäulnis verwechseln. Solange eine braune Banane nicht schimmelt, kann sie bedenkenlos verzehrt werden und ist sogar besonders süß.. Ballaststoffreiche Lebensmittel: Das sind die 30 besten. von Anke Sörensen. und Jochen Harberg. Sie sättigen lange, helfen wirklich beim Abnehmen und pushen deine Gesundheit: Ballaststoffe brauchst du unbedingt. Wir haben für dich die Top-30-Liste ballastoffreicher Lebensmittel und wie du sie gut in deinen Alltag integrieren kannst!

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Ballaststoffe sind gesund, können die Verdauung anregen und beim Abnehmen helfen. Hier erfährst

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Ursprünglich in Asien kultiviert, wo sie als eine der ersten Früchte angebaut wurde, hat die Banane eine reiche und vielfältige Geschichte.. Wie viele Ballaststoffe enthält eine Banane? Eine durchschnittliche mittelgroße Banane enthält etwa 3 bis 4 Gramm Ballaststoffe, was sie zu einer guten Quelle für diese wichtigen.. Nährwerttabelle: Das steckt in der Banane. Mit 88 Kilokalorien pro 100 Gramm gehört die Banane zu den energiereichen Obstsorten. Die vielen Kalorien verdankt sie dem hohen Anteil an Zucker. Zucker ist ein schneller Energielieferant, weshalb die gelbe Frucht vor allem bei Sportlern beliebt ist.